Aktuelles - Gesundheitssport

Schulung der Technik, moderates Ausdauertraining, kombiniert mit Kräftigungsübungen. Die Bewegung an der frischen Luft verbessert das Herz-Kreislaufsystem, stärkt das Immunsystem und macht zudem Spaß. Zur Stärkung der Muskulatur werden Gymnastikübungen eingebaut, mit einer Dehneinheit endet die Kursstunde. Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer. Bitte bringen Sie ihre Walking-Stöcke mit.

Leitung: Lizenzierte Übungsleiterin für "Sport pro Gesundheit"-Kurse; Daniela Zapkau-Arniold, Tel. 0174-4661740

Kursdauer, -tag und -ort: 5 UE a 75 Minuten. Treffpunkt: Liegewiese Kniebach

Kursbeginn: Mittwoch, 26.09.2018 18:00 - 19:15 Uhr

Termine: 26.09.2018 / 10.10.2018 / 17.10.2018 / 24.10.2018 / 07.11.2018

Kosten: 30.- EUR / aktive TuS Mitglieder 25.- EUR 

Kursinhalt: Die sportliche Betätigung in einer Gruppe, mit Gleichbetroffen unter Anleitung einer speziell ausgebildeten Übungsleiterin, gibt Sicherheit und vermittelt Lebensfreunde. Das abwechslungsreiche Training mobilisiert die körperlichen wie die seelisch-geistigen Kräfte und stärkt das Immunsystem als wichtige Komponente in der Auseinandersetzung mit der Krankheit. Inhalt und Ziele der Übungsstunden sind:

Die Verbesserung der lokalen Bewegungseinschränkungen nach Operation und/oder Bestrahlung Vorbeugung von Stauungszuständen z.B. Lymphödem

  • Korrektur von Fehlhaltungen und Kräftigung des Halteapparates
  • Allmähliche Steigerung der Leistungsfähigkeit durch gemäßigtes Ausdauertraining
  • Entspannung und Massagen
  • Förderung eines Gemeinschafts-und Zugehörigkeitsgefühls durch Partner- und Gruppenarbeit
  • Steigerung und Stabilisierung des Selbstwertgefühls

Leitung: Daniela Zapkau-Arnold,  Lizenz B auf der 2. Lizenzstufe „Sport in der Rehabilation“;  telefonische Erreichbarkeit Handy 0174-4661740

Kursdauer, -tag und -ort:  31 UE  in 2018; Ganzjährig (Ferien ausgenommen); Dienstag 16:45 – 17:45 Uhr Gymnastikraum Grundschule. 

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt.

Kursbeginn:  Einstieg laufend 

Kosten: Mit Ärztlicher Verordnung (Rezept) kostenlos, das Projekt wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

Ohne Rezept: 75.-/ Halbjahr. 

Zertifikat des BBS: pdf Zertifikat Sport nach Krebs